केला एक ऐसा फल है जो हमारे शरीर को बहुत से प्रोटीन्स, विटामिन्स, प्रदान करता है. पर क्या आपको पता है की अगर आप केले को उबाल कर इसका सेवन करते है तो ये आपकी सेहत को दोगुने लाभ दे सकता है. केला एक शानदार फल और आहार होने के साथ साथ औषधि भी है। कच्चा केला पोटैशियम का खजाना होता है केला ले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते है. अगर आप नियमित रूप से रात में सोने से पहले एक उबले हुए केले का सेवन करते है तो इससे आपको अच्छी नींद की प्राप्ति होती है और साथ ही आपका वजन भी बढ़ता है.
कच्चे केले के फायदे
➧वजन घटाने में मददगार
:वजन घटाने की कोशिश करने वालों को हर रोज एक केला खाने की सलाह दी जाती है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं जो अनावश्यक फैट सेल्स और अशुद्धियों को साफ करने में मददगार होते हैं
➧मधुमेह को कंट्रोल करने में मददगार : अगर आपको मधुमेह की शिकायत है और ये अपने शुरुआती रूप में है तो अभी से कच्चा केला खाना शुरू कर दें। ये डायबिटीज कंट्रोल करने की अचूक औषधि है
➧कब्ज की समस्या में राहत : कच्चे केले में फाइबर और हेल्दी स्टार्च होते हैं। जोकि आंतों में किसी भी तरह की अशुद्धि को जमने नहीं देते। ऐसे में अगर आपको अक्सर कब्ज की समस्या रहती है तो कच्चा केला खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा।
➧डाइजेशन सिस्टम को ठीक रखता :कच्चा केला डाइजेस्टिव सिस्टम को भी दुरुस्त रखने का काम करता है। केले को रोजाना खाने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है।
➧पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मददगार :
कच्चे केले के नियमित सेवन से पाचन क्रिया बहुत ठीक होती है. कच्चा केला खाने से पाचक रसों का स्त्राव बेहतर तरीके से होता है। इसके अलावा कच्चा केला कई तरह के कैंसर से बचाव में भी सहायक है। कच्चे केले में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है
कब्ज की समस्या में राहत
कच्चे केले में फाइबर और हेल्दी स्टार्च होते हैं. जोकि आंतों में किसी भी तरह की केला खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा.
No comments:
Post a Comment