किशमिश खाने के फायदे

किशमिश खाने  से कब्ज की शिकायत दूर हो जाती है हालांकि गर्म दूध के साथ इसको खाने से ज्यादा फायदा होता है 

किशमिश में कैलोरीज़ प्रचुर मात्रा में होते हैं
 

 किशमिश में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो पाचन में सहायक होता है।


किशमिश में 72% शर्करा होता है जिनमें से ज्यादातर फ्रुक्टोज और ग्लूकोज हैं।

किशमिश में अच्छी मात्रा में पोटैशियम और मैगनीशियम होता है जो एसिड की समस्या को ठीक करता है। किशमिश खाने से एसिड की परेशानी दूर करता है।

  किशमिश में मौजूद कॉपर खून में लाल रक्त कोशिका को बनाने का काम करता है खून को बनाने के लिये बिटामिन बी काम्प्लेक्स की जरुरत को भी किशमिश पूरी करती है।







 किशमिश में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं. अगर आपको घुटने में दर्द की शिकायत है तो किशमिश का सेवन फायदेमंद होगा


  किशमिश में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है

 किशमिश रोजाना इस्तेमाल करने से ब्लड प्रेशर को मेंटेन करता है।

 किशमिश में आयरन की मात्रा अधिक  होती है जो खून की कमी को दूर करने में सहायक  होता है।

 इसमें पाए जाने वाले फ्री रेडिकल आंखों को नुकसान से बचाता है। किशमिश आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।